大隊接力

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團隊合作

目標

• 強化團隊合作
• 強化團隊凝聚力
• 學習運動家精神
• 建立學生良好運動習慣

課程內容

九月份

• 重點項目：體能訓練
  • 第一周
    1. 每人跑操場至少二圈
    2. (講解跑步呼息頻率-呼呼吸)
  • 第二周
    1. (每人跑操場至少三圈
  • 第三周
    1. (每人跑操場至少四圈
  • 第四周
    1. (每人跑操場至少四圈

十月份

• 重點項目：傳接棒訓練
  • 第五周 100公尺測驗，公佈20人名單和分組名單(用S型方式分成四小組)
  • 第六周 傳接棒教學與練習 (跑操場三圈)
  • 第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
  • 第八周 20人傳接棒練習 (跑操場四圈)

十一月份

• 重點項目：保持良好體能狀況
  • 第九周 20人傳接棒練習 (跑操場四圈)
  • 第十周 預賽
  • 第十一周 20人傳接棒練習
  • 第十二周 決賽