大隊接力

出自六年制學程
在2014年7月31日 (四) 14:42由游士賢對話 | 貢獻所做的修訂版本

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目標

  1. 個人體能
  2. 團隊合作
  3. 團隊向心力

課程內容

體能訓練

九月份

  • 第一周 每人跑操場至少二圈,講解跑步呼息頻率
  • 第二周 每人跑操場至少三圈
  • 第三周 每人跑操場至少四圈
  • 第四周 每人跑操場至少四圈

傳接棒訓練

十月份

  • 第五周 測驗
  • 第六周 公佈分組名單(用S型方式分成四小隊練習),傳接棒教學
  • 第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
  • 第八周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)

十一月份

  • 第九周 20人傳接棒練習
  • 第十周 預賽
  • 第十一周 20人傳接棒練習
  • 第十二周 決賽