大隊接力

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接力棒

目標

1. 個人體能
2. 團隊合作
3. 團隊向心力

課程內容

體能訓練

• 第一周 每人跑操場二圈，講解跑步呼息頻率
• 第二周 每人跑操場三圈
• 第三周 每人跑操場四圈
• 第四周 每人跑操場四圈
• 第五周 測驗
• 第六周 公佈分組名單

傳接棒訓練

• 第六周 傳接棒教學
• 第七周 傳接棒練習
• 第八周 傳接棒練習

分組練習

• 第九周 個人成績排名，用S型方式分成四小隊練習