主題備課/武術

武術

上課流程
1. 介紹武術的基本概念(意、氣、勁、行與勢)
2. 影片欣賞
3. 介紹武術對心、身的影響
4. 小組討論及發表
5. 介紹防身術
6. 暖身操
7. 數息
8. 練習實做防身術
上課應遵守的秩序
1. 有問題可以舉手(可是我不一定會回答)
2. 防身術練習應動作較大，所以隨時注意自己與別人的安全
3. 如果無法數息就無法加入防身術練習
4. 每當老師說完一章投影要鼓掌

1. 武術講求意、氣、勁、行內外一致性協調。
2. 武術的本質是通過攻防技巧，大幅提升求生潛能，確保在逆勢環境時，有能力適應，迅速反應，和有效率處理。
3. 武術在世世代代傳習經驗中，不斷改良和累積的技術，即為武術；分析武術理論與其發展的學術研究，成為武學。
【意】
1. 心是只「思維」；意是只「意識」
2. 思維不亂，意識才會專注集中
3. 武術所稱「心與意和」
【氣】
1. 武術的「氣」說的是:
2. 氣是一種看不見卻能對人體機能產生一定程度影響的能量，大致可分為外氣與內氣。
3. 因為氣是一個比較難具體呈現的，所以只需要大約了解就好了。
【勁】
1. 武術的「勁」說的是：
2. 勁是有意識地支配肌肉和氣息，所產生的運動效果。
3. 為特定目的而有計畫採取的用勁方式成為勁法。比如:蓄勁、發勁、化勁、整勁、寸勁...等。
【行與勢】
1. 武術的「行」說的是:
2. 形是技法的型式和狀態。
3. 造自己的勢，乘勢用勢:轉劣勢為優勢，破對方的勢，乃至將對方的勢納為己用，將對方所造的勢和自己所造的勢一起反饋給對手，這些都是武術。