主題備課/武術

武術

• 上課流程
  1. 介紹武術的基本概念(意、氣、勁、行與勢)
  2. 介紹武術對心、身的影響
  3. 影片欣賞
  4. 介紹防身術
  5. 暖身操
  6. 數息
  7. 練習實做防身術
• 上課應遵守的秩序
  1. 有問題可以舉手(可是我不一定會回答)
  2. 防身術練習應動作較大，所以隨時注意自己與別人的安全
  3. 如果無法數息就無法加入防身術練習
  4. 每當老師說完一章投影要鼓掌
• 武術的基本概念
  1. 武術講求意、氣、勁、行內外一致性協調。
  2. 武術的本質是通過攻防技巧，大幅提升求生潛能，確保在逆勢環境時，有能力適應，迅速反應，和有效率處理。
  3. 武術在世世代代傳習經驗中，不斷改良和累積的技術，即為武術；分析武術理論與其發展的學術研究，成為武學。
• 【意】
  1. 心是只「思維」；意是只「意識」
  2. 思維不亂，意識才會專注集中
  3. 武術所稱「心與意和」
• 【氣】