「大隊接力」修訂間的差異
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===九月份=== | ===九月份=== | ||
*重點項目：體能訓練 | *重點項目：體能訓練 | ||
| − | **第一周 | + | **第一周 每人跑操場至少二圈 (講解跑步呼息頻率-呼呼吸) |
**第二周 每人跑操場至少三圈 | **第二周 每人跑操場至少三圈 | ||
**第三周 每人跑操場至少四圈 | **第三周 每人跑操場至少四圈 | ||
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===十月份=== | ===十月份=== | ||
*重點項目：傳接棒訓練 | *重點項目：傳接棒訓練 | ||
| − | **第五周 | + | **第五周 100公尺測驗，公佈分組名單(用S型方式分成四小組) |
| − | **第六周 | + | **第六周 傳接棒教學 (跑操場四圈) |
**第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈) | **第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈) | ||
**第八周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈) | **第八周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈) | ||
於 2014年7月31日 (四) 14:56 的修訂
檔案:BXP135677.jpg
接力棒
目標
- 個人體能
- 團隊合作
- 團隊向心力
課程內容
九月份
- 重點項目：體能訓練
- 第一周 每人跑操場至少二圈 (講解跑步呼息頻率-呼呼吸)
- 第二周 每人跑操場至少三圈
- 第三周 每人跑操場至少四圈
- 第四周 每人跑操場至少四圈
十月份
- 重點項目：傳接棒訓練
- 第五周 100公尺測驗，公佈分組名單(用S型方式分成四小組)
- 第六周 傳接棒教學 (跑操場四圈)
- 第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
- 第八周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
十一月份
- 重點項目：保持良好體能狀況
- 第九周 20人傳接棒練習
- 第十周 預賽
- 第十一周 20人傳接棒練習
- 第十二周 決賽