郭建伸/太極拳：修訂版本之間的差異
出自六年制學程
（→拳架） |
（→基本功） |
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| 第 9 行： | 第 9 行： | ||
| − | == | + | ==練拳要領== |
| − | + | *精神集中 | |
| − | + | *全身放鬆 | |
| + | *虛靈頂頸 | ||
| + | *兩眼平視 | ||
| + | *舌抵上顎 | ||
| + | *含胸拔背 | ||
| + | *沈肩墜肘 | ||
| + | *坐胯鬆腰 | ||
| + | *擋圓曲膝 | ||
| + | *氣沉丹田 | ||
| + | *左腳移出 | ||
| + | *右腳轉正 | ||
| + | *不偏不倚 | ||
| + | *虛實分清 | ||
==拳架== | ==拳架== | ||
2013年12月4日 (三) 09:44的修訂版本
簡介
- 鄭子37式
- 師承
暖身
- 太極暖身法
- 氣功暖身法
練拳要領
- 精神集中
- 全身放鬆
- 虛靈頂頸
- 兩眼平視
- 舌抵上顎
- 含胸拔背
- 沈肩墜肘
- 坐胯鬆腰
- 擋圓曲膝
- 氣沉丹田
- 左腳移出
- 右腳轉正
- 不偏不倚
- 虛實分清
拳架
- 鄭子37式
- 預備式、起式
- 左掤
- 攬雀尾(掤、履、擠、按)
- 單鞭
- 提手上式
- 靠
- 白鶴亮翅
- 摟膝抝步
- 手揮琵琶
- 摟膝抝步
- 搬攔捶
- 如封似閉
- 十字手
- 抱虎歸山(歸山-履、擠、按)
- 斜單鞭
- 肘底捶
- 倒攆猴
- 斜飛式
- 雲手
- 單鞭下式
- 右左金雞獨立
- 右、左分腳
- 轉身蹬腳
- 左、右摟膝抝步
- 進步栽捶
- 上步攬雀尾(掤、履、擠、按)
- 單鞭
- 玉女穿梭
- 攬雀尾(左掤、履、擠、按)
- 單鞭下式
- 上步七星
- 退步跨虎
- 轉身擺蓮
- 彎弓射虎
- 轉身搬攔捶
- 如封似閉
- 十字手合太極
- 長拳
- 太極劍
- 起勢
- 上步合劍式
- 仙人指路
- 三環套月
- 大魁星
- 燕子抄水
- 左右欄掃
- 小魁星
- 黃蜂入洞
- 靈貓捕鼠
- 蜻蜓點水
- 燕子入巢
- 鳳凰雙展翅
- 右旋風
- 小魁星
- 左旋風
- 等魚式
- 撥草尋蛇
- 懷中抱月
- 送鳥上林
- 鳥龍擺尾
- 風捲荷葉
- 獅子搖頭
- 虎抱頭
- 野馬跳澗
- 翻身勸馬
- 指南針
- 迎風撣塵
- 順水推舟
- 流星趕月
- 天鳥飛瀑
- 挑簾式
- 左右車輪劍
- 燕子啣泥
- 大鵬展翅
- 海底撈月
- 懷中抱月
- 夜叉探海
- 犀牛望月
- 射雁式
- 青龍探爪
- 鳳凰雙展翅
- 左右跨欄
- 射雁式
- 白猿獻果
- 落花式
- 玉女穿梭
- 白虎攬尾
- 魚跳龍門
- 鳥龍絞柱
- 仙人指路
- 風掃梅花
- 手捧牙笏
- 抱劍歸原
推手
- 定步推手
- 活步推手
