大隊接力:修訂版本之間的差異

出自六年制學程
跳轉到: 導覽搜尋
 
(未顯示同用戶所作出之26次版本)
第 1 行: 第 1 行:
 
[[分類:六年制學程/課程]]
 
[[分類:六年制學程/課程]]
  
[[File:BXP135677.jpg|thumb|300px|接力棒]]
+
[[File:BXP135677.jpg|thumb|380px|團隊合作]]
  
 
==目標==
 
==目標==
*個人體能
+
*強化團隊合作
*團隊合作
+
*強化團隊凝聚力
*團隊向心力
+
*學習運動家精神
 +
*建立學生良好運動習慣
  
==課程內容==
 
  
 +
==課程內容==
 
===九月份===
 
===九月份===
 
*重點項目:體能訓練
 
*重點項目:體能訓練
#*第一周 每人跑操場至少二圈,講解跑步呼息頻率
+
**第一周  
#*第二周 每人跑操場至少三圈
+
**#每人跑操場至少二圈
#*第三周 每人跑操場至少四圈
+
**#講解跑步呼息頻率-呼呼吸
#*第四周 每人跑操場至少四圈
+
**第二周  
 +
**#每人跑操場至少三圈
 +
**第三周  
 +
**#每人跑操場至少四圈
 +
**第四周  
 +
**#每人跑操場至少四圈
  
  
 
===十月份===
 
===十月份===
#重點項目:傳接棒訓練
+
*重點項目:傳接棒訓練
*#第五周 測驗
+
**第五周  
*#第六周 公佈分組名單(用S型方式分成四小隊練習),傳接棒教學
+
**#100公尺測驗
*#第七周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
+
**#公佈'''20人名單'''
*#第八周 分組傳接棒練習 (跑操場四圈)
+
**#公佈'''分組名單'''(用S型方式分成四小組)
 +
**第六周
 +
**#傳接棒教學與練習
 +
**#跑操場三圈
 +
**第七周  
 +
**#分組傳接棒練習
 +
**#跑操場四圈
 +
**第八周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**#跑操場四圈
 +
 
  
 
===十一月份===
 
===十一月份===
#*重點項目:保持良好體能狀況
+
*重點項目:保持良好體能狀況
*第九周 20人傳接棒練習
+
**第九周
*第十周 預賽
+
**#20人傳接棒練習
*第十一周 20人傳接棒練習
+
**#跑操場四圈
*第十二周 決賽
+
**第十周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**#預賽 11/7 (五)
 +
**第十一周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**第十二周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**#決賽 11/22 (六)
 +
 
 +
==參考資料==
 +
[http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8E%A5%E5%8A%9B%E8%B3%BD%E8%B7%91 接力賽跑]

2014年8月4日 (一) 10:23的最新修訂版本

目標

  • 強化團隊合作
  • 強化團隊凝聚力
  • 學習運動家精神
  • 建立學生良好運動習慣


課程內容

九月份

  • 重點項目:體能訓練
    • 第一周
      1. 每人跑操場至少二圈
      2. 講解跑步呼息頻率-呼呼吸
    • 第二周
      1. 每人跑操場至少三圈
    • 第三周
      1. 每人跑操場至少四圈
    • 第四周
      1. 每人跑操場至少四圈


十月份

  • 重點項目:傳接棒訓練
    • 第五周
      1. 100公尺測驗
      2. 公佈20人名單
      3. 公佈分組名單(用S型方式分成四小組)
    • 第六周
      1. 傳接棒教學與練習
      2. 跑操場三圈
    • 第七周
      1. 分組傳接棒練習
      2. 跑操場四圈
    • 第八周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 跑操場四圈


十一月份

  • 重點項目:保持良好體能狀況
    • 第九周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 跑操場四圈
    • 第十周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 預賽 11/7 (五)
    • 第十一周
      1. 20人傳接棒練習
    • 第十二周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 決賽 11/22 (六)

參考資料

接力賽跑