大隊接力:修訂版本之間的差異

出自六年制學程
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==目標==
 
==目標==
#個人體能
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*強化團隊合作
#團隊合作
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*強化團隊凝聚力
#團隊向心力
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*學習運動家精神
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*建立學生良好運動習慣
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==課程內容==
 
==課程內容==
'''體能訓練'''
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===九月份===
*第一周 每人跑操場二圈,講解跑步呼息頻率
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*重點項目:體能訓練
*第二周 每人跑操場三圈
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**第一周  
*第三周 每人跑操場四圈
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**#每人跑操場至少二圈
*第四周 每人跑操場四圈
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**#講解跑步呼息頻率-呼呼吸
*第五周 測驗
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**第二周  
*第六周 公佈分組名單
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**#每人跑操場至少三圈
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**第三周  
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**#每人跑操場至少四圈
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**第四周  
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**#每人跑操場至少四圈
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===十月份===
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*重點項目:傳接棒訓練
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**第五周  
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**#100公尺測驗
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**#公佈'''20人名單'''
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**#公佈'''分組名單'''(用S型方式分成四小組)
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**第六周  
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**#傳接棒教學與練習
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**#跑操場三圈
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**第七周
 +
**#分組傳接棒練習
 +
**#跑操場四圈
 +
**第八周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**#跑操場四圈
 +
 
  
'''傳接棒訓練'''
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===十一月份===
*第六周 傳接棒教學
+
*重點項目:保持良好體能狀況
*第七周 傳接棒練習
+
**第九周
*第八周 傳接棒練習
+
**#20人傳接棒練習
 +
**#跑操場四圈
 +
**第十周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**#預賽 11/7 (五)
 +
**第十一周
 +
**#20人傳接棒練習
 +
**第十二周
 +
**#20人傳接棒練習
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**#決賽 11/22 (六)
  
'''分組練習'''
+
==參考資料==
*第九周 個人成績排名,用S型方式分成四小隊練習
+
[http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8E%A5%E5%8A%9B%E8%B3%BD%E8%B7%91 接力賽跑]

2014年8月4日 (一) 10:23的最新修訂版本

目標

  • 強化團隊合作
  • 強化團隊凝聚力
  • 學習運動家精神
  • 建立學生良好運動習慣


課程內容

九月份

  • 重點項目:體能訓練
    • 第一周
      1. 每人跑操場至少二圈
      2. 講解跑步呼息頻率-呼呼吸
    • 第二周
      1. 每人跑操場至少三圈
    • 第三周
      1. 每人跑操場至少四圈
    • 第四周
      1. 每人跑操場至少四圈


十月份

  • 重點項目:傳接棒訓練
    • 第五周
      1. 100公尺測驗
      2. 公佈20人名單
      3. 公佈分組名單(用S型方式分成四小組)
    • 第六周
      1. 傳接棒教學與練習
      2. 跑操場三圈
    • 第七周
      1. 分組傳接棒練習
      2. 跑操場四圈
    • 第八周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 跑操場四圈


十一月份

  • 重點項目:保持良好體能狀況
    • 第九周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 跑操場四圈
    • 第十周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 預賽 11/7 (五)
    • 第十一周
      1. 20人傳接棒練習
    • 第十二周
      1. 20人傳接棒練習
      2. 決賽 11/22 (六)

參考資料

接力賽跑