檢視武術的原始碼

===上課程序===
#介紹武術的基本概念
#介紹武術對身心靈的影響
#介紹防身術
#實際操作防身術
===上課內容===
#武術的基本概念
#*武術屬於中國傳統的技擊術
#*從中國傳回來的，它以踢、打、摔、拿，擊、刺為內容
#*徒手或者借助於機械達的身體運動達到防身的作用
#*它內涵豐富，寓意深邃，既具備了人類體育運動強身健體的共同特征，又具有東方文明所特有的哲理性、科學性和藝術性，較集中地體現了中國人民在體育 領域中的智慧結晶
#*總結：武術是以技擊為主，以套路和搏鬥為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。武術不僅是一個運動項目，而且是一項民族體育，是中國人民長期積累起來的一宗寶貴文化遺產。

===武術對身心靈的影響===
====認識防身術====
#防身術是普通人遇到壞人時能自我保護的方法和常識。
===實際操作防身術===
#暖身
#*鍛鍊前的人各器官系統一般都處於安靜狀態，無論肌肉、關節還是韌帶都需要有個預先加溫的過程，在練習過程才能有效地發揮練習效果，預防運動創傷。
#數息
#*目的是要讓大家的心平靜下來，這個動作要閉眼睛，「數息」的意思就是數自己的呼吸，不要去想其他的事情
#第一個動作
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#第二個動作
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#第三個動作
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#第四個動作
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#第五個動作
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