使用者:張胤閎

出自六年制學程
在2016年10月27日 (四) 11:36由張胤閎對話 | 貢獻所做的修訂版本

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初階桌球

握拍及出力方法。

  • 拍面、力量及身體關節控制;擊球時機及球感訓練。
  • 建立反手推打、正手擺打動作模式及發展其技巧。

反手擊球測驗(至少應15次以上)。

正反手發平擊球。

單打比賽(抽籤分組初賽)。

桌球歷史

  • 起源
    1. 桌球由網球發展而來。
    2. 歐洲人熱愛網球運動,但因為受到場地和天氣的限制,他們將網球運動搬到室內,以餐桌作為賽場,慢慢發展出桌球運動。
    3. 發覺在一張不大的台子上玩網球比較刺激。
    4. 網球起源於19世紀末的英國。
    5. 後來改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球,並用木板代替了網拍。
    6. 最初稱為「桌面網球」,也有叫「室內網球」的。
    7. 桌球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong作為「桌球」名稱。
  • 背景
    1. 20世紀初,桌球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。
    2. 1926年,在德國柏林舉行了國際桌球邀請賽,同時成立了國際桌球聯合會,舉辦第一屆世界桌球錦標賽。
      • 世桌賽為今後的世界錦標。
      • 從2003年第47屆世桌賽開始,國際桌總決定將把單項與團體比賽分開進行。
      • 多年的發展也使桌球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。
    3. 球拍進化過程
      • 最初的球拍是塊略經加工的木板
      • 後來有人在球拍上貼一層羊皮
      • 歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上
  • 桌球運動於1988年夏季奧運會被首次列為奧運會正式比賽項目。

桌球規則

乒乓球台示意图
球拍

桌球教學資料

一、基本介紹

  • 球檯
    1. 球檯的上層表面稱為檯面,應為長方形,長2.74公尺、寬1.525公尺、離地板76公分,須水平安置。
    2. 檯面應不包括球檯側面的上端。
  • 球網
    1. 球網組合由球網、懸網繩、及網柱組成包括附著於檯面的網夾。
    2. 球網應以一條綁在兩側網柱高15.25公分處的懸網繩掛之,網柱外緣需離邊線外緣15.25公分。
    3. 整個球網頂端的高度,須離檯面15.25公分。
    4. 整個球網底部應儘量與檯面密接,其兩端應儘量與網柱密接。
    1. 球應為直徑40公釐的圓球體。
    2. 球的重量應為2.7公克。
  • 球拍
    1. 球拍的大小、形狀及重量均無限制,但底板應為平坦而堅硬。
    2. 用以擊球之拍面應以一塊連黏合物在內,總厚度不超過2公釐,顆粒向外的顆粒膠覆蓋,或用一塊連黏合物在內總厚度不超過4公釐,顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋。
    3. 球拍兩面不論是否有覆蓋物應為無光澤,其一面為鮮紅色,另一面為黑色。
    4. 球員在比賽開始前及比賽中更換球拍時,應將球拍向裁判員及對方展示,並容許他們檢查。
  • 有效發球
    1. 在開始發球時,球應靜置於張開平坦的非執拍手掌心上,且在發球方端線之後及檯面水平之上。
    2. 發球員應以手將球接近垂直地向上拋起,至少升離非執拍手16公分以上,且不得使球旋轉,球下降擊球前不能觸及任何物。
    3. 當球從拋軌之最高點下降,該發球員應予擊球,使球先觸及己方檯面,然後越過或繞過球網組合觸及對方檯區。雙打時,球應先觸及發球方的右半區,繼之,觸及接發球方檯面的右半區。
  • 規則、教學技巧
    1. 持拍 直拍握法:先用拇指與食指輕扣球拍拍面與拍柄結合之部位,再以中指抵住拍面背後中央線的位置上,其餘兩指依序貼於中指之後。
    2. 橫拍握法:用拇指與食指夾住球拍拍柄與拍面交接處,食指輕貼於球拍拍面膠皮下緣,並使球拍拍肩正對虎口,其餘三指輕握於球拍拍柄。

持拍球感

  • 靜止停球
    1. 持球置於拍面上。
    2. 老師吹哨後將球鬆開,並保持停球拍面的狀態。
    3. 計時 30 秒鐘後吹哨停止。
  • 跳動停球
    1. 持球在球拍上方約頭頂高度後將球落下(或拋球向上)。
    2. 伺球落下拍面後,持拍停球。
  • 滾動停球
    1. 兩人一組分立球檯兩邊線。
    2. 持球者將球朝停球者滾出,接球者伺球滾出邊線後,停球於球拍。
  • 移動停球
    1. 持球置於拍面上。
    2. 老師吹哨後將球鬆開,並開始前進、後退、轉身、蹲下起立、轉彎等移動性動作,同時保持停球於球拍上方。
    3. 計時 30 秒鐘後吹哨停止。

關卡

  • 第一關:向上擊球20球。
    1. 拍面不高於下巴,不低於腰。
    2. 擊球高度約到頭。
  • 第二關:半桌反拍推球10球。
    1. 非持拍手放球後,以反拍推球。
    2. 拍面固定,平推球至牆約頭頂高。
  • 第三關:正拍擊球10球。
    1. 非持拍手放球後,以正拍擊球。
    2. 擊球至右前方向,約頭頂高。
  • 第四關:正反拍輪流擊球20球。