籃球社

短期社團(共五次)

第一天

• 做操(8分)
• 基本體能觀察
• 基本藍球動作觀察
• 根據觀察找出需改進之地方加強訓練
• 收操(8分)

第二天

• 做操(8分)
• 根據觀察找出需改進之地方加強訓練
• 些許籃球進階動作
• 投籃、上籃動作觀察(第二次)
  1. 如還是有需改進之地方繼續訓練
  2. 如無須改進之地方則反複同樣動作直至休息時間
• 收操(8分)

第三天

• 做操(8分)
• 三對三鬥牛練習
• 陣行、招式構想
• 實戰練習
• 收操(8分)

第四天

• 做操(8分)
• 投籃、上籃準度、速度訓練
• 陣行、招式構想
• 實戰練習
• 收操(8分)

第五天

• 做操(8分)
• 實戰練習
• 收操(8分)

長期社團(每周五p.m.)

成員名單

• 曾明哲
• 施棋澧
• 楊京典
• 劉國安
• 葉奕宏
• 孫紹傑
• 許皓程

社團規則

1. 成員不能要來不來的，不歡迎態度消極的成員，必須每堂都要上課，社員有事不能上課需事先請假。
2. 允許成員中途要求加入，但需提出理由說明。
3. 允許成員中途要求退出，但需提出理由說明。
4. 教練學費由社團成員分擔。
5. 教練車資學程負擔。
6. 本社設社長一人對外代表本社，對內負起社團治理之責任。社長由全體社員選舉。

課表

1. 兩週為一週期，一週為自行練習，一週延請教練教學。
2. 自行練習優先練習教練所教的進度。
3. 教練教學應分階段並訂每週進度。
4. 雨天就改打羽球。
5. 為避免運動傷害，每次上課前必須做暖身操八分鐘以上。
6. 在自行練習時間裡，施棋澧負責帶操

場地使用規則

• 以使用D場地為主，第一節課可以使用空的全場場地。
• 第二節如需使用全場，可以看情況與正在使用班級交換。

課程內容

2016.02.19

1. 跑步
2. 推傳
3. 拖板50顆
4. 折返跑
5. 小遊戲

2016.02.26

1. 跑步
2. 訓練運球
3. 籃球遊戲
4. 體能訓練

2016.03.04

1. 跑步
2. 推傳
3. 快速推進
4. 全場五打五