使用者:張胤閎：修訂版本之間的差異

2016年10月28日 (五) 10:28的修訂版本

初階桌球

• 桌球對決
• 接球方式

握拍及出力方法。

• 拍面、力量及身體關節控制；擊球時機及球感訓練。
• 建立反手推打、正手擺打動作模式及發展其技巧。

反手擊球測驗(至少應15次以上)。

正反手發平擊球。

單打比賽(抽籤分組初賽)。

桌球歷史

• 起源
  1. 桌球由網球發展而來。
  2. 歐洲人熱愛網球運動，但因為受到場地和天氣的限制，他們將網球運動搬到室內，以餐桌作為賽場，慢慢發展出桌球運動。
  3. 發覺在一張不大的台子上玩網球比較刺激。
  4. 網球起源於19世紀末的英國。
  5. 後來改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，並用木板代替了網拍。
  6. 最初稱為「桌面網球」，也有叫「室內網球」的。
  7. 桌球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong作為「桌球」名稱。
• 背景
  1. 20世紀初，桌球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。
  2. 1926年，在德國柏林舉行了國際桌球邀請賽，同時成立了國際桌球聯合會，舉辦第一屆世界桌球錦標賽。
     • 從2003年第47屆世桌賽開始，國際桌總決定將把單項與團體比賽分開進行。
     • 多年的發展也使桌球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。
  3. 球拍進化過程
     • 最初的球拍是塊略經加工的木板
     • 後來有人在球拍上貼一層羊皮
     • 歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上
  4. 桌球運動於1988年夏季奧運會被首次列為奧運會正式比賽項目。

桌球規則

基本介紹

乒乓球台示意圖

• 球檯(規格)
  1. 長：274公分
  2. 寬：152.5公分
  3. 球網：15.25公分
  4. 距離地板：76公分(須水平安置)。
  5. 整個球網底部應儘量與檯面密接，其兩端應儘量與網柱密接。

• 球網(組成)
  1. 球網
  2. 懸網繩
  3. 網柱(包括附著於檯面的網夾)

• 球(規格)
  1. 直徑：40公釐的球體
  2. 重量：2.7公克

球拍

• 球拍(限制)
  1. 大小、形狀及重量均無限制
  2. 底板應為平坦而堅硬
  3. 拍面應以一塊連黏合物在內，總厚度不超過4公釐
  4. 拍面應為無光澤，一面為紅色，另一面為黑色
  5. 球員在比賽開始前及比賽中更換球拍時，應將球拍向裁判員及對方展示，並容許他們檢查。

• 有效發球
  1. 在開始發球時，球應靜置於張開平坦的非執拍手掌心上，且在發球方端線之後及檯面水平之上。
  2. 發球員應以手將球接近垂直地向上拋起，至少升離非執拍手16公分以上，且不得使球旋轉，球下降擊球前不能觸及任何物。
  3. 當球從拋軌之最高點下降，該發球員應予擊球，使球先觸及己方檯面，然後越過或繞過球網組合觸及對方檯區。雙打時，球應先觸及發球方的右半區，繼之，觸及接發球方檯面的右半區。

• 規則、教學技巧
  • 持拍
    1. 直拍握法

       先用拇指與食指輕扣球拍拍面與拍柄結合之部位，再以中指抵住拍面背後中央線的位置上，其餘兩指依序貼於中指之後。

    2. 橫拍握法

       用拇指與食指夾住球拍拍柄與拍面交接處，食指輕貼於球拍拍面膠皮下緣，並使球拍拍肩正對虎口，其餘三指輕握於球拍拍柄。

持拍球感

• 靜止停球
  1. 持球置於拍面上。
  2. 老師吹哨後將球鬆開，並保持停球拍面的狀態。
  3. 計時 30 秒鐘後吹哨停止。
• 跳動停球
  1. 持球在球拍上方約頭頂高度後將球落下(或拋球向上)。
  2. 伺球落下拍面後，持拍停球。
• 滾動停球
  1. 兩人一組分立球檯兩邊線。
  2. 持球者將球朝停球者滾出，接球者伺球滾出邊線後，停球於球拍。
• 移動停球
  1. 持球置於拍面上。
  2. 老師吹哨後將球鬆開，並開始前進、後退、轉身、蹲下起立、轉彎等移動性動作，同時保持停球於球拍上方。
  3. 計時 30 秒鐘後吹哨停止。

關卡

• 第一關：向上擊球20球。
  1. 拍面不高於下巴，不低於腰。
  2. 擊球高度約到頭。
• 第二關：半桌反拍推球10球。
  1. 非持拍手放球後，以反拍推球。
  2. 拍面固定，平推球至牆約頭頂高。
• 第三關：正拍擊球10球。
  1. 非持拍手放球後，以正拍擊球。
  2. 擊球至右前方向，約頭頂高。
• 第四關：正反拍輪流擊球20球。