使用者:張胤閎:修訂版本之間的差異

出自六年制學程
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桌球規則
桌球規則
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*#拍面不高於下巴,不低於腰。
 
*#拍面不高於下巴,不低於腰。
 
*#擊球高度約到頭。
 
*#擊球高度約到頭。
2.第二關:半桌平面反拍推球30球。
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#第二關:半桌平面反拍推球30球。
 #球置於檯面,以反拍推球。
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 *#球置於檯面,以反拍推球。
   *拍面固定,角度約略向下。
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   *#拍面固定,角度約略向下。
3.第三關:半桌反拍推球30球。
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*第三關:半桌反拍推球30球。
   #非持拍手放球後,以反拍推球。
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   *#非持拍手放球後,以反拍推球。
   *拍面固定,平推球至牆約頭頂高。
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   *#拍面固定,平推球至牆約頭頂高。
4.第四關:正拍擊球30球。
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*第四關:正拍擊球30球。
   (1)非持拍手放球後,以正拍擊球。
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   *#非持拍手放球後,以正拍擊球。
   (2)擊球至右前方向,約頭頂高。
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   *#擊球至右前方向,約頭頂高。
5.第五關:正反拍輪流擊球60球。
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*第五關:正反拍輪流擊球60球。
6.第六關:發球10顆,擊中紅藍球各一次。
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*第六關:發球10顆,擊中紅藍球各一次。
   (1)紅藍球置於對面檯桌端線中間,紅左藍右。
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   *#紅藍球置於對面檯桌端線中間,紅左藍右。
   (2)每人發球10顆,先擊紅,再擊藍。
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   *#每人發球10顆,先擊紅,再擊藍。

2016年10月27日 (四) 10:41的修訂版本

初階桌球

握拍及出力方法。

  • 拍面、力量及身體關節控制;擊球時機及球感訓練。
  • 建立反手推打、正手擺打動作模式及發展其技巧。

反手擊球測驗(至少應15次以上)。

正反手發平擊球。

單打比賽(抽籤分組初賽)。

桌球歷史

  • 起源
    1. 桌球由網球發展而來。
    2. 歐洲人熱愛網球運動,但因為受到場地和天氣的限制,他們將網球運動搬到室內,以餐桌作為賽場,慢慢發展出桌球運動。
    3. 發覺在一張不大的台子上玩網球比較刺激。
    4. 網球起源於19世紀末的英國。
    5. 後來改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球,並用木板代替了網拍。
    6. 最初稱為「桌面網球」,也有叫「室內網球」的。
    7. 一位美國製造商以桌球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong作為他製造的「桌球」專利註冊商標。後來逐漸為桌球的正式名稱。
  • 背景
    1. 20世紀初,桌球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。
    2. 1926年,在德國柏林舉行了國際桌球邀請賽,同時成立了國際桌球聯合會。
    3. 第一屆世桌賽譜寫了桌球早期運動的歷史新篇章,為今後的世界錦標賽奠定了基礎。
    4. 從1926年至1939年,世界桌球錦標賽每年都舉行一次。從2003年第47屆世桌賽開始,國際桌總決定將把單項與團體比賽分開進行。
    5. 多年的發展也使桌球的球拍、比賽用球和規則發生了很大的變化。
    6. 最初的球拍是塊略經加工的木板,後來有人在球拍上貼一層羊皮。再後來,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初,日本人又發明了貼有厚海棉的球拍。
  • 桌球運動於1988年夏季奧運會被首次列為奧運會正式比賽項目。

桌球規則

乒乓球台示意图
球拍

桌球教學資料

一、基本介紹 (一)球檯 1、球檯的上層表面稱為檯面,應為長方形,長2.74公尺、寬1.525公尺、離地板76公分,須水平安置。 2、檯面應不包括球檯側面的上端。

(二)球網 1、球網組合由球網、懸網繩、及網柱組成包括附著於檯面的網夾。 2、球網應以一條綁在兩側網柱高15.25公分處的懸網繩掛之,網柱外緣需離邊線外緣15.25公分。 3、整個球網頂端的高度,須離檯面15.25公分。 4、整個球網底部應儘量與檯面密接,其兩端應儘量與網柱密接。

(三)球 1、球應為直徑40公釐的圓球體。 2、 球的重量應為2.7公克。

(四)球拍 1、球拍的大小、形狀及重量均無限制,但底板應為平坦而堅硬。 2、用以擊球之拍面應以一塊連黏合物在內,總厚度不超過2公釐,顆粒向外的顆粒膠覆蓋,或用一塊連黏合物在內總厚度不超過4公釐,顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋。 3、球拍兩面不論是否有覆蓋物應為無光澤,其一面為鮮紅色,另一面為黑色。 4、球員在比賽開始前及比賽中更換球拍時,應將球拍向裁判員及對方展示,並容許他們檢查。

(五)有效發球 1.在開始發球時,球應靜置於張開平坦的非執拍手掌心上,且在發球方端線之後及檯面水平之上。 2.發球員應以手將球接近垂直地向上拋起,至少升離非執拍手16公分以上,且不得使球旋轉,球下降擊球前不能觸及任何物。 3.當球從拋軌之最高點下降,該發球員應予擊球,使球先觸及己方檯面,然後越過或繞過球網組合觸及對方檯區。雙打時,球應先觸及發球方的右半區,繼之,觸及接發球方檯面的右半區。

(六)規則 二、教學技巧

  • 持拍 直拍握法:先用拇指與食指輕扣球拍拍面與拍柄結合之部位,再以中指抵住拍面背後中央線的位置上,其餘兩指依序貼於中指之後。
  • 橫拍握法:用拇指與食指夾住球拍拍柄與拍面交接處,食指輕貼於球拍拍面膠皮下緣,並使球拍拍肩正對虎口,其餘三指輕握於球拍拍柄。

(三) 持拍球感 1.靜止停球 (1)持球置於拍面上。 (2)老師吹哨後將球鬆開,並保持停球拍面的狀態。 (3)計時 30 秒鐘後吹哨停止。 2.跳動停球 (1)持球在球拍上方約頭頂高度後將球落下(或拋球向上)。 (2)伺球落下拍面後,持拍停球。 3.滾動停球 (1)兩人一組分立球檯兩邊線。 (2)持球者將球朝停球者滾出,接球者伺球滾出邊線後,停球於球拍。 4.移動停球 (1)持球置於拍面上。(2)老師吹哨後將球鬆開,並開始前進、後退、轉身、蹲下起立、轉彎等移動性動作,同時保持停球於球拍上方。 (3)計時 30 秒鐘後吹哨停止。 (四)關卡

  • 第一關:向上擊球30球。
    1. 拍面不高於下巴,不低於腰。
    2. 擊球高度約到頭。
  1. 第二關:半桌平面反拍推球30球。

 *#球置於檯面,以反拍推球。

 *#拍面固定,角度約略向下。
  • 第三關:半桌反拍推球30球。
 *#非持拍手放球後,以反拍推球。
 *#拍面固定,平推球至牆約頭頂高。
  • 第四關:正拍擊球30球。
 *#非持拍手放球後,以正拍擊球。
 *#擊球至右前方向,約頭頂高。
  • 第五關:正反拍輪流擊球60球。
  • 第六關:發球10顆,擊中紅藍球各一次。
 *#紅藍球置於對面檯桌端線中間,紅左藍右。
 *#每人發球10顆,先擊紅,再擊藍。